Als Ernährungsberaterin behandle ich seit Jahren Menschen mit Autoimmunkrankheiten, darunter auch die Hashimoto-Krankheit.

Die Hashimoto-Krankheit ist die häufigste Form der Hypothyreose in den Vereinigten Staaten. Es handelt sich um eine Autoimmunkrankheit, die die Schilddrüse schädigt, eine Drüse, die Hormone freisetzt, die den Stoffwechsel, das Wachstum und eine Reihe anderer Körperfunktionen steuern.

Durch meine Patienten wusste ich, wie schwierig die Hashimoto-Krankheit zu diagnostizieren, zu behandeln und zu bewältigen sein kann.

Ich hatte jedoch keine Ahnung, wie sehr diese Krankheit die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigt, bis ich selbst diagnostiziert wurde.

Hier ist meine Geschichte.

Vage Symptome

Im Sommer 2019 fing ich an, mich schlecht zu fühlen. Ich konnte nicht schlafen, war tagsüber so müde, dass ich kaum meine Arbeit beenden konnte, und fühlte mich jeden Morgen verkatert, obwohl ich zu dieser Zeit keinen Alkohol trank.

Ich erlebte auch seltsames Herzflattern, Angstzustände, Hirnnebel, Konzentrationsschwierigkeiten, extreme Kälteintoleranz, Gelenkschmerzen, Lufthunger (ein Gefühl der Atemnot) und viele andere vage Symptome.

In den nächsten Monaten besuchte ich eine Reihe von Spezialisten, darunter einen Kardiologen, einen Pulmologen und einen Rheumatologen. Alle Tests ergaben ein normales Ergebnis, abgesehen von der Zahl meiner weißen Blutkörperchen, die niedrig war. Ich war auch leicht anämisch.

Randbemerkung
Einige Menschen mit der Hashimoto-Krankheit haben normale oder nur grenzwertig niedrige Schilddrüsenwerte in den Laborergebnissen. Das liegt daran, dass die Zerstörung der Schilddrüse, die bei der Hashimoto-Krankheit auftritt, nur sporadisch auftritt.

Einige der Ärzte, die ich gesehen habe, waren abweisend und haben meine Symptome mit Stress und Angst in Verbindung gebracht, was – nebenbei bemerkt – bei Menschen mit Hashimoto-Krankheit sehr häufig vorkommt. Selbst im Spa & Wellness in München gibt es viele Patienten.

Nachdem ich mehrere Ärzte gehört hatte, die mir sagten, dass alles normal sei, dachte ich, ich würde den Verstand verlieren. Ich begann, mich selbst in Frage zu stellen.

Wurden diese Symptome ernsthaft durch Stress und Angst verursacht? Nein. Ich kannte meinen Körper, und ich wusste, dass etwas nicht stimmte.

Eine Diagnose zu erhalten, kann schwierig sein
Als letzten Versuch habe ich einen Termin bei einem Arzt für Infektionskrankheiten vereinbart, weil ich im East End von Long Island lebe, wo Zecken im Überfluss vorhanden sind. Ich dachte, meine Symptome könnten auf eine Borreliose zurückzuführen sein.

Dieser Arzt führte eine Blutuntersuchung durch, einschließlich einer Schilddrüsenuntersuchung. Als Diätassistentin überprüfe ich gerne meine eigenen Ergebnisse, sobald sie verfügbar sind. Als ich sah, dass mein T3-Wert niedrig war, rief ich einen Endokrinologen an, mit dem ich eng zusammenarbeite, und vereinbarte einen Termin.

Sie war diejenige, die bei mir schliesslich die Hashimoto-Krankheit diagnostizierte, nachdem ein Sonogramm meiner Schilddrüse und meines Blutbildes niedrige Werte von T3, einem Schilddrüsenhormon, und erhöhte Schilddrüsenperoxidase-Antikörper (TPO) aufzeigte.

Es dauerte etwa 7 Monate, bis ich die Diagnose erhielt, was bei Menschen mit der Hashimoto-Krankheit sehr häufig vorkommt.

Ich war so erleichtert, eine Diagnose zu erhalten, nachdem mir monatelang gesagt worden war, dass meine Symptome im Grunde nur in meinem Kopf existierten. Aber ich war auch besorgt um meine Gesundheit und ärgerte mich über die Diagnose.

Abgesehen davon, dass ich das Raynaud-Syndrom hatte, das die Durchblutung der Finger und Zehen vermindert, und dass ich als Kind an Belastungsasthma litt, war ich ein gesunder Mensch mit grenzenloser Energie. Ich achtete sehr gut auf meine Gesundheit, trieb Sport, rauchte nicht und baute mein Essen selbst an.

Ich wusste jedoch viel zu gut, dass Autoimmunkrankheiten, aber auch ernste Erkrankungen im Allgemeinen, jeden betreffen können – sogar Menschen, die körperlich gesund sind.

Mein Endokrinologe glaubt, dass in meinem Fall eine Virusinfektion meine Hashimoto-Krankheit ausgelöst hat. Sie gab mir Armour Thyroid, ein natürliches Schilddrüsenhormon-Ersatzmedikament.

Anmerkung am Rande
Obwohl die Forscher über die genaue Ursache des Hashimoto-Syndroms noch immer unsicher sind, wird angenommen, dass mehrere Faktoren, einschließlich genetischer Anfälligkeit und umweltbedingter Auslöser, beteiligt sind.

Sich besser fühlen braucht Zeit

Mit freundlicher Genehmigung von Jillian Kubala
Nachdem ich mit der Panzerung begonnen hatte, dachte ich, ich würde mich innerhalb weniger Wochen besser fühlen. Doch obwohl sich einige meiner Symptome wie schwere Kälteunverträglichkeit und Gelenkschmerzen besserten, fühlte ich mich nach etwa einem Monat oder so mit der gleichen Dosis immer noch schrecklich.

Symptome, die auch mit Medikamenten fortbestehen, treten auch bei Menschen mit Hashimoto-Syndrom auf.

Obwohl einige Menschen gut auf Medikamente ansprechen und anfangen, sich wie ihr altes Selbst zu fühlen, leiden andere weiterhin unter erheblichen Symptomen, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen, selbst wenn ihre Schilddrüsenfunktion als normal betrachtet wird.

Tatsächlich erkennen viele Endokrinologen und Forscher an, dass Symptome allein in der Regel nicht zur Beurteilung der Wirksamkeit einer Behandlung herangezogen werden – Laborwerte schon.

Daher werden Medikamente verschrieben und auf der Grundlage dieser Werte angepasst, einschließlich des schilddrüsenstimulierenden Hormons (TSH).

Glücklicherweise zeigte mein Arzt Interesse daran, wie ich mich fühle und ob meine Symptome unter Kontrolle sind. Sie war immer offen dafür, neue Medikamente und Dosierungen auszuprobieren, bis wir eine Behandlung gefunden hatten, mit der ich mich besser fühlte.

Als ich ihr sagte, dass ich immer noch erhebliche Symptome habe, erhöhte sie meine Dosis. Nach ein paar weiteren Wochen fühlte ich mich endlich besser und bekam meine Energie zurück.

Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, aber sie sind keine Zauberpillen.
Nachdem ich mit der ersten Medikamentendosis begonnen hatte, versuchte ich auch Diät- und Ergänzungsprotokolle, zu deren Umsetzung ich meine Patienten mit der Hashimoto-Krankheit zuvor ermutigt hatte. Diese Schemata hatten bei einigen von ihnen Wunder gewirkt – aber nicht bei allen.

Wie alles andere, was ich meinen Patienten empfehle, basieren auch diese Nahrungsergänzungsmittel und Protokolle auf wissenschaftlicher Forschung.

Randbemerkung
Es ist wichtig, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, wenn Sie Änderungen an Ihrem Ernährungs- oder Ergänzungsprotokoll vornehmen. Ebenso wichtig ist es, Ihren medizinischen Betreuer zu informieren, wenn Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Experimentieren mit Diäten

Ich habe zunächst die Autoimmunprotokoll-(AIP-)Diät ausprobiert, die in einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2019 (Vertrauenswürdige Quelle) gezeigt hat, dass sie die Lebensqualität verbessert und Entzündungsmarker bei Menschen mit Hashimoto’s deutlich reduziert.

Ich hielt mich strikt an das Protokoll, aber es verbesserte meine Symptome nicht signifikant.

Um ehrlich zu sein, aß ich bereits viele Jahre lang pflanzliche Mahlzeiten im Paläostil, bevor ich diagnostiziert wurde. Dieses Essverhalten trug nicht nur dazu bei, meine Raynaud-Syndrom-Symptome in den Griff zu bekommen, sondern ich fühlte mich dadurch auch besser.

Obwohl ich bestimmte Körner, einige Käsesorten und Hülsenfrüchte, die im AIP eliminiert werden, wieder hinzugefügt habe, verzichtete ich weiterhin auf Gluten und kehrte zu meiner normalen Ernährung zurück, die aus viel Gemüse, Obst, gesunden Fetten und Proteinquellen wie Fisch, Eiern und Huhn besteht.

Da eine glutenfreie Diät bei Menschen mit Hashimoto’s nachweislich die Schilddrüsenfunktion verbessert und die Schilddrüsenantikörper reduziert, schlage ich vor, dass alle meine Patienten mit Hashimoto’s diese Diät mindestens einige Monate lang ausprobieren, um zu sehen, ob sich ihre Symptome und Krankheitsmarker verbessern.

Experimentieren mit Nahrungsergänzungsmitteln

Für Ergänzungen wandte ich mich erneut der Forschung zu, um den evidenzbasiertesten Ansatz zu finden. Seit ich Menschen mit Hashimoto’s behandelt hatte, wusste ich, dass entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl und bestimmte Nährstoffe wie Zink, Selen und Magnesium hilfreich sein können.

Ich wusste auch, dass bei Menschen mit Hashimoto’s ein Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Vitamin B12 und D wahrscheinlicher ist.

Ich nahm bereits eine Vitamin D/K2-Ergänzung, Vitamin B-Komplex und Magnesiumglycinat ein, also fügte ich Selen, Zink und hochdosiertes Fischöl hinzu.

Wie bei den Ernährungsumstellungen fühlte ich mich auch bei diesen Ergänzungen nicht wesentlich besser.

Bestimmte vorteilhafte Veränderungen können jedoch nicht allein dadurch bestimmt werden, wie Sie sich fühlen. Im Allgemeinen kann die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und nach einer entzündungshemmenden, nährstoffreichen Ernährung die Schilddrüsenfunktion, die Entzündung und den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern.

Die medikamentöse Behandlung, die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und die Einhaltung einer nährstoffdichten Diät haben dazu beigetragen, dass ich mich mit der Zeit besser fühle. Denken Sie daran, dass die Bewältigung einer Autoimmunerkrankung ein Marathon ist und kein Sprint.

Weitere Informationen
Weitere Tipps zur Ernährung und Nahrungsergänzung bei der Hashimoto-Krankheit finden Sie in meinem umfassenden, wissenschaftlich fundierten Artikel hier.

Was bei mir funktioniert hat

Das Finden der richtigen Medikamente und Dosierung, das Befolgen einer nahrhaften Diät und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln haben meine Lebensqualität erheblich verbessert.

Außerdem war es wichtig, meinem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Als ich die Diagnose erhielt, hatte ich nicht die Energie, mich zu bewegen oder meinen Lieblingshobbys wie Wandern und Gartenarbeit nachzugehen, also ließ ich mich ausruhen.

Eine Menge Schuldgefühle und Frustration gehen damit einher, dass man sich zu unwohl fühlt, um Dinge zu tun, die man liebt, dass man nicht in der Lage ist, sich zu bewegen, und dass man Schwierigkeiten hat, sich voll und ganz auf das Leben einzulassen, was sich auf die Beziehungen zu Freunden und Familie auswirken kann.

Ich fühlte mich faul und hatte das Bedürfnis, mich selbst zu drängen, Dinge zu tun. Ich merkte jedoch schnell, dass es für meine Gesundheit viel wichtiger war, mich ausruhen zu lassen, wenn ich mich ausruhen musste, und mir Mitgefühl zu zeigen.

Ich ließ es ruhig angehen, bis ich anfing, mich besser zu fühlen. Obwohl ich weitgehend zu meinem normalen Energieniveau zurückgekehrt bin und nicht so oft signifikante Symptome erlebe, habe ich immer noch freie Tage, an denen ich weiß, dass ich mich ausruhen lassen muss, und das ist in Ordnung.

Was kann Ihnen helfen?

Ich weiß, was mir das Gefühl gibt, mich schlechter zu fühlen – Alkoholkonsum, nicht genug Schlaf und übermäßige Stimulation oder Stress. Dies trifft auch auf viele meiner Patienten zu, die Hashimoto haben.

Und das ist es, was mich und die meisten meiner Patienten besser fühlen lässt:

  • Zeit draußen zu verbringen
  • Dehnungs- und Wiederherstellungsaktivitäten wie Yoga
  • viel entzündungshemmende Nahrungsmittel essen, insbesondere Gemüse
  • nach einer nährstoffreichen Ernährung
  • heiße Bittersalzbäder nehmen
  • Hydratisiert bleiben
  • Koffein und Alkohol so weit wie möglich vermeiden
  • sich an stressverringernden Aktivitäten wie Gartenarbeit und Wandern beteiligen
  • viel Schlaf bekommen
  • Einnahme bestimmter Zusätze
  • aktiv bleiben
  • mich ausruhen lassen, wenn es mir nicht gut geht
  • Im Allgemeinen ist es wahrscheinlich, dass die Befolgung einer nahrhaften, entzündungshemmenden Diät, die Reduzierung von Stress und die Führung eines gesunden Lebensstils bestimmte Hashimoto-Symptome verringern.

Es ist jedoch wichtig, darauf hinzuweisen, dass derzeit keine spezielle Diät zur Behandlung der Hashimoto-Krankheit empfohlen wird. Nur weil etwas bei einer Person funktioniert, bedeutet das nicht, dass es auch bei anderen funktioniert, was ein Grund dafür ist, warum Selbstversuche so wichtig sind.

Es ist wichtig, die richtige Pflege zu bekommen
Ich habe das Glück, dass mein Endokrinologe ein wunderbarer Arzt und persönlicher Freund ist, mit dem ich mich wohl fühle, Fragen zu stellen und offen über meine Gesundheit zu sprechen.

Für viele Menschen ist das nicht der Fall.

Ich hatte Patienten, die von zahlreichen Ärzten entlassen, falsch diagnostiziert und nicht richtig behandelt wurden. Leider ist dies sehr häufig der Fall. Tatsächlich erhalten bis zu einem Drittel der Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion keine angemessene Behandlung.

Wie bereits erwähnt, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen mehrere Ärzte aufsuchen, bevor die Diagnose gestellt wird. Selbst nach der Diagnose fühlen sich viele Menschen nicht wohl dabei, ihrem Arzt zu sagen, dass ihre Medikamente nicht wirksam sind und dass sie immer noch Symptome haben.

Möglicherweise braucht Ihr Arzt mehrere Versuche, um die richtige Dosierung und Medikation zu finden, bevor es Ihnen besser geht. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Spezialisten wählen, mit dem Sie Ihre Symptome und Behandlungsmöglichkeiten besprechen können.

Sie haben das Recht, Fragen zu Ihrer Gesundheit zu stellen, und Ihr Arzt sollte Ihre Symptome ernst nehmen. Es gibt so viele ausgezeichnete Ärzte da draußen. Wenn Sie sich bei Ihrem Versorger unwohl fühlen, suchen Sie sich einen anderen.

Manche Menschen finden Erfolg, wenn sie nur mit einem Endokrinologen zusammenarbeiten, andere fühlen sich besser, wenn sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um ihre Ernährung und Lebensweise zu überdenken, und wieder andere ziehen es vor, einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen. Denken Sie daran, dass Sie immer Optionen haben. Nutzen Sie sie.

Versuchen Sie außerdem, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, der auf Hypothyreose oder Autoimmunkrankheiten spezialisiert ist, wenn Sie sich entscheiden, mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln zu experimentieren. Diese Experten können Ihnen dabei helfen, das für Ihre Bedürfnisse beste Schema zu bestimmen.

Seien Sie Ihr eigener Fürsprecher. Sie müssen Ihr eigener Anwalt der Gesundheit sein.

Dies ist für jeden, der an einer Krankheit leidet, wichtig, dies im Auge zu behalten. Sie kennen Ihren Körper am besten. Wenn Sie glauben, dass etwas nicht stimmt, graben Sie weiter.

Geben Sie nicht auf. Finden Sie einen Gesundheitsdienstleister, der gründlich ist und Ihnen zuhört.

Ich weiß, dass es frustrierend und zeitaufwendig sein kann, zahlreiche Arzttermine wahrzunehmen, ebenso wie das Ausprobieren verschiedener Medikamente, Ernährungsmuster und Nahrungsergänzungsmittel. Aber ich weiß auch, dass diese Dinge für die Verbesserung Ihrer Gesundheit und die Bewältigung Ihrer Symptome unerlässlich sind.

Denken Sie schließlich daran, dass Sie nicht allein sind. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen, von Freunden, Familie und Gesundheitsdienstleistern.

Wir sind alle hier, um Ihnen zuzuhören und Sie auf Ihrem Weg zur Besserung zu unterstützen.